Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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80,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3073 kcal
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Líp: 148,15g | Prot: 115,08g | Carbs : 281,91g.
Pequeno Almoço: zoetstof natrena, skyr, appel, bakpoeder, speltmeel, havermout, roomboter, honing, zout, kaneel, rozijnen, gemengde noten, Mandarijn, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: Paling, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Cordon Bleu, Bertolli Bakken en Braden, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Whisky, Whisky, Ricar 85% Extra Dark Chocolate, AH Roomboter Gevulde Speculaas, Banaan, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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3516 kcal
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Exercício:
Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 4 minutos, Chuveiro - 7 minutos, Sauna - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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