Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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94 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1768 kcal
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Líp: 107,57g | Prot: 130,31g | Carbs : 66,96g.
Pequeno Almoço: Тандер Сыр Российский 50%, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Almoço: SPAR Голубцы с Мясом, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Овощное Рагу, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Белковый Салат. Snacks/Outros: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Персики, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. mais...
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3808 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 17 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 54 minutos, Descansar - 10 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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