Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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89,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Líp: 84,84g | Prot: 150,78g | Carbs : 158,03g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Integral, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Almoço: Macarrão Alho e Óleo, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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