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체중 안 늘어서 다행임ㅋㅋ
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Líp: 54,09g | Prot: 45,02g | Carbs : 156,62g.
Pequeno Almoço: 익스클루시브 다크 90%, 익스클루시브 익스클루시브 다크초콜릿(99%), 호두, 자연드림 7곡 미숫가루, 검은콩가루, 한살림 쌀조청, 삶은 계란, 매일유업 소화가 잘되는 우유 저지방. Almoço: 상하목장 유기농 딸기우유, 해태 자유시간 아몬드. Jantar: Navitas 카카오닙스, 상하목장 유기농 딸기우유, 풀무원 들기름을 섞어 바삭바삭 고소하게 구워낸 재래김, 자연드림 자연드림 바나나 발효초, 잡곡밥. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
강하나1 - 45 minutos, 요가 - 1 hora, Limpeza - 1 hora, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de 아쥬 겸댕이
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