|
Сегодня был растягай с рыбой (50гр) на завтрак. Надеюсь он не скажется сильно, ибо повышаю калорийность.
И еще вопрос: как измерить 5 грамм протеина? Мерная ложка в протеина должна весить 30 гр., но на весах ( без горки) они показывают 15гр.
Протеин добавляю по 5-10 грамм для разнообразия
|
47,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
949 kcal
|
Líp: 30,30g | Prot: 64,81g | Carbs : 108,81g.
Pequeno Almoço: Сливы, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Льняные Семена, Пестравка Ряженка 2,5%, Здоровое Меню Хлопья Гречнево-Кукурузные с Отрубями, Пестравка Творог 0,3%, Хлебница Расстегай с Рыбой. Almoço: Пестравка Ряженка 2,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Gea Кунжутное Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говяжья печень с овощами в сметанном соусе, Увелка Полба в Пакетиках для Варки. Jantar: Редис, Ideal Масло Оливковое, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зерновой Зож из Пророщенного Зерна, Помидоры, Пестравка Творог 0,3%, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Тушеные овощи. Snacks/Outros: Яблоко, Сибирская Клетчатка Отруби Кукурузные, Пестравка Ряженка 2,5%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Насыпай в ёмкость сразу на весах, только вычти тару сразу, чтобы видеть 5 гр. Я так со всем сыпучим делаю, насыпаю на весах и смотрю. Доброе утро, кстати =)
17 out 19 por membro: stratievskayamaria
|
мои весы тоже не ловят до 4г(( Делаю также,как советуют.
17 out 19 por membro: MoonTraf
|
Так же делал, но в скупе написано 30гр, но весы показывают, что их там 15. Может с горкой нужно? Не знаю. Считаю чайной ложкой без горки
17 out 19 por membro: AsterDeo
|
Можно еще саму банку взвешивать со смесью до и после. Разница и будет вес продукта, взятого вами
17 out 19 por membro: Екатерина Пышка
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AsterDeo
|