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Guten Morgen allerseits!
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104,1 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Líp: 89,94g | Prot: 89,08g | Carbs : 228,97g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, Schokomüsli+Haferflocken. Almoço: Gala Äpfel, Gut & Günstig Tortelloni mit Rindfleisch, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Ja! Deutscher Gouda, Maggi Ofen Tortellini Alla Panna. Jantar: Lauchzwiebeln, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Ja! Räucherlachs, Gut & Günstig Frischkäse, Ja! Geflügelfleischwurst, Harry Vollkorntoast. Snacks/Outros: REWE Beste Wahl Gebäck Mischung, Banane. mais...
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3684 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 9 horas, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Moin! Hab einen tollen Tag!
17 out 19 por membro: Nizzy1988
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Danke Nizzy, den wünsche ich dir auch!
Heute abend geht's zum Training, alle VHS Kurse machen leider Ferien.
17 out 19 por membro: Multigirl80
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17 out 19 por membro: Pinguin1512
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17 out 19 por membro: Nizzy1988
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17 out 19 por membro: emmra
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moin moin Multigirl und einen schönen Mittag
17 out 19 por membro: Wusel51
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Das sieht doch gut aus 👍🏻
Hab nen schönen Tag 🙋♀️
17 out 19 por membro: *Skorpion-Queen*
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Training war gut, jetzt geht's verdient auf die Couch. Schönen Abend!
17 out 19 por membro: Multigirl80
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