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오늘부터 목표체중, 다시설정
시작체중 : 61.2키로->52키로
목표체중 : 47키로.
10월 17일시작.
병원검사결과,
건강상 이상없음, 비활성 호르몬? 인가 그게 더 높아서
몸이 피로를 많이 느껴 폭식증상발생.
일반적인 사람보다 분노가 높고 우울증상있음.
참지말고 해소하려다보니 운동에 빠진것 같다..
그게 심해지니 피로도가 높아지고 폭식이 시작됬다..
라고 그래프와 검사지가 말한다고 하네요..
한번씩 바이오리듬 체크해보는것도 운동하면서
다이어트하시는 분들한테 좋은것 같아요
(저처럼 심각해지기 전에)
오늘부터 아주 미미하게 약 한알, 하루두번 먹고
마음에 평화를 위해 좀더 릴렉스한 활동을 하라는
처방을 받고왔어요.
새로 시작입니다..난 할수 있어요.
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51,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2225 kcal
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Líp: 122,73g | Prot: 99,77g | Carbs : 127,11g.
Pequeno Almoço: 뚜레주르 아메리카노, 뚜레쥬르 떠먹는 블루베리 요거 케이크, 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 초코글레이즈드, 뚜레쥬르 쫄깃한 치즈스틱, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. Jantar: 나트비움 칼륨 영양제, 양념치킨. Snacks/Outros: 나트비움 칼륨 영양제. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
러닝바이크-1단계(러닝) - 1 hora, 만보기-걷기 - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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