|
OTW diet ke 4 bulan tapi badan udah turun 12 kilo aja. Padahal targetnya cuma turun 8 kilo. Hmmm..
Jarang liat timbangan sih. Sekalinya liat, malah dapat surprise. Worth it lah.
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
17 out 19 por membro: deasymaria9
|
sama kak. aku jg segitu turunnya dan pgnnya cuma 7kg tp malah kebablasan
17 out 19 por membro: inggardini
|
he enaknya dapat bonus keblabas tapi sangat bermanfaat
sarannya kaak, bagaimana?konsumsi hariannya?
kak @inggardini boleh lah kasih saran juga :)
17 out 19 por membro: Risaayu
|
@risa ayu Konsumsi hariannya kyk makan biasa tp aku pake nasi merah sm ubi bukan nasi putih lagi. Trs aku jg udh jarang konsumsi gula paling dari buah atau oat yg cookiesnya gt atau ngga regal. Garam jg aku pakenya udh jarang, mau ganti ke himsalt atau nutrisalin hehe. Penuhi aja karbo, protein sm seratnya dibarengi sm olahraga dan defisit kalori
17 out 19 por membro: inggardini
|
selama defkal pernah kalap makan ga kak sampe diatas 2500+?
soalnya td aku kalap makan terus takut ntar malah jadi lemak😭
18 out 19 por membro: jeonlani18_
|
.waktu lihat jurnal pean , kok kayak nggak asing sama tempat fitnes e ya.
.itu bener ndek mr.lucky fitnes kah?
18 out 19 por membro: Masruro
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aditya Pamuji
|