Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2019
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89 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Líp: 42,87g | Prot: 93,46g | Carbs : 246,53g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Persian Cucumber, Tomatoes, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Nature Made Vitamin C. Almoço: White Rice, Pork. Jantar: Mushrooms, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Onions, Tomatoes, Cucumber Maki, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Lentil Soup. Snacks/Outros: Tea (Brewed), Date, 1% Fat Milk, Date. mais...
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2947 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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