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Me sentindo muito feliz. Perdi 1kg em apenas 3 dias, isso que dei uma jacada violenta domingo. 😁
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68 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 62,79g | Prot: 81,38g | Carbs : 130,60g.
Pequeno Almoço: Cremosy Margarina com Sal, Pullman Pão de Forma, Café com Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Languiru Presunto, Ovo. Almoço: Pastel de Frango com Catupiry. Jantar: Legumes Cozidos, Subway Tomate, Suco de Limão, Arroz Carreteiro. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Languiru Presunto , Activia Café da Manhã. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 20 minutos, Passadeira - 30 minutos, Dormir - 17 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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