Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2767 kcal
|
Líp: 84,42g | Prot: 165,94g | Carbs : 218,18g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ご飯, ペペロンチーノ, サイゼリア 辛味チキン. Jantar: ハイボール, 日本酒, コロッケ, 刺身. Snacks/Outros: Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
|
|
1974 kcal
|
Exercício:
Sexo - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|