Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
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81,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4441 kcal
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Líp: 44,88g | Prot: 488,39g | Carbs : 465,87g.
Pequeno Almoço: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, A-Z Langzeit-Vitamine, ESN L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Zitronensaft, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. Almoço: Doppelherz Omega-3, Landjunker Putenbrustfilet Teilstück. Jantar: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Outros: Zimt, Myprotein Impact Diet Whey Chocolate, Banane, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Risobel Puffreis. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Cross Training - 35 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Samsung Health - 13 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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