Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 80,49g | Prot: 163,48g | Carbs : 169,33g.
Pequeno Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sadia Mussarela. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado). Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Vigor Protein, Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (30g). mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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