Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
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81,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 49,65g | Prot: 187,92g | Carbs : 139,06g.
Pequeno Almoço: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana. Almoço: Optimum Nutrition Amino Energy, Adaptogen Glutamine Fermented, Aveia, Banana, Castanhas de Caju, Kiwi, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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