Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
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60,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 47,46g | Prot: 74,70g | Carbs : 158,99g.
Pequeno Almoço: Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Almoço: Frango Assado, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Canela, Ovo Cozido, Polenghi Creme de Ricota Light, Crepioca. Snacks/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Amendoim, Vitamina de Banana, Ameixas. mais...
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1855 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de geysarodrigues
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