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tired this week been doing well gym every day nothing but chicken rice cakes and veg all week Treat day again f**king starving mind you Halo ice cream is my treat of choice again red velvet one is Amazing
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88,9 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1985 kcal
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Líp: 45,89g | Prot: 183,80g | Carbs : 232,35g.
Pequeno Almoço: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Tesco Protein Fromage Frais, Tesco Skimmed Milk, Options Belgian Choc Hot Chocolate. Almoço: Heinz Tomato Sauce, Pork Leg (Whole, Lean Only). Jantar: Skyr Strawberry Yogurt, Twix Twix Finger, Halo Top Sea Salt Caramel Ice Cream. Snacks/Outros: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes. mais...
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2864 kcal
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Exercício:
Jump - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Musculação - 30 minutos. mais...
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peso estável
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