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That's what 2 weeks holiday does. Back to the fatsecret 😳
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109,8 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 10,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Líp: 49,60g | Prot: 61,31g | Carbs : 223,89g.
Pequeno Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Banana, Aldi Farmhouse Multigrain Batch Loaf. Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Warburtons Toastie, Hard-Boiled Egg . Jantar: Tesco Plain Naan, Marks & Spencer Onion Bhaji, Asda Chicken Curry with Rice. Snacks/Outros: Milky Way Milky Way Bar (Fun Size), Milky Way Milky Way Bar (Fun Size), Bacardi Cocktail, Cadbury Chocolate Digestives, Muller Strawberry Corner. mais...
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3320 kcal
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Exercício:
Step - 20 minutos, ex bike prog 9 - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
that's not bad I out on over a stone 😩
19 out 19 por membro: tonycox
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Histórico de Peso de tonybarb
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