Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2019
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1555 kcal
|
Líp: 61,08g | Prot: 59,06g | Carbs : 194,81g.
Pequeno Almoço: Славянка Французский Зефир "Жаклин", Рыбная Миля Рыбное Ассорти, Ашан Горох Варёный, Вареное Яйцо, Болгарский Перец. Almoço: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Свекла Вареная, Картошка Вареная, Марти Сельдь Слабосоленая, Хлеб Черный, Грудка Индейки, Картошка Вареная, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). Jantar: Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Сливки-Щасливки. Snacks/Outros: Песочное Тесто (Типа Печенья). mais...
|
|
2382 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Cozinhar - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 30 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas e 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalybta
|