|
Cek darah : kolesterol *205*, asam urat 6.4, gula darah 80
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Líp: 25,06g | Prot: 34,76g | Carbs : 280,42g.
Pequeno Almoço: Lemon, Jahe. Almoço: Pisang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang. Jantar: Belvita Biskuit , Nanas, Pisang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|