|
Ну наконец-то свершилось! Сегодня на контрольном взвешивании я увидела цифру 66. За неделю у меня ушло 900 гр. и это прекрасный результат! Вес не сдвигался с места больше месяца и я немного уменьшила ккал. Результат, как говориться "на лицо", сразу во вторник вес пошел книзу и больше до 67 не поднимался. УРА! Теперь, когда цифра 66 плотно закрепиться, можно будет снова снизить на несколько дней свой БЖУ. Надеюсь уже совсем скоро буду любоваться цифрой 65 удачи мне!
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1294 kcal
|
Líp: 41,48g | Prot: 43,93g | Carbs : 191,31g.
Pequeno Almoço: Белевская Пастила Пастила Грушевая, Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Томатный Соус, Тефтели с Рисом, Помидоры, Святой Источник Вода Негазированная, Сметана 15%. Almoço: Valio Сметана 42%, Лэнд Суп Гороховый, Макароны Отварные, Томатный Соус, Помидоры, Святой Источник Вода Негазированная, Огурец (без Кожуры), Карусель Котлета Домашняя, Белый Хлеб. Jantar: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Магнит Яблоко. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|