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Here we go up half a lb but will it be down 2 next week?
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54,4 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1935 kcal
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Líp: 70,48g | Prot: 65,40g | Carbs : 245,42g.
Pequeno Almoço: Oat So Simple, Skimmed Milk. Almoço: walkers salt and vinegar, noodle salad. Jantar: Casserole Vegetables, Baked or Grilled Salmon, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Twix, Chocolate Crunch, Toffee Hoops Corner, Tea with Milk, Tap Water, Sainsbury Muffins. mais...
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1792 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 9 minutos, em Pé - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 36 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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