|
He ‘vuelto’ al principio en cuanto a peso pero he ganado músculo, fuerza y disfruto entrenando. Aprendiendo de mis errores y gestionando la ansiedad poquet a poquet. No es un triunfo pero tampoco un fracaso.
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
992 kcal
|
Líp: 42,93g | Prot: 72,14g | Carbs : 38,92g.
Pequeno Almoço: Café, Pascual Leche Entera. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Patata Asada, Muslos de Pollo con la Piel, Calabacín, Brócoli. Jantar: MyProtein Impact Whey Isolate, Alhambra Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Outros: Leche Entera, Café. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|