Jornal de Diamond Quarters, 21 out 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019

149,2 kg Perdidos até agora: 19,5 kg . Ainda faltam: 59,0 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 21 outubro 2019:

367 kcal

Líp: 18,20g | Prot: 37,29g | Carbs : 15,08g. Pequeno Almoço: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Almoço: Eckrich Smoked Sausage, Cooked Sauerkraut. mais...

A Perder 0,9 kg por Semana

13 Apoiantes Apoio

Comentários

Nice drop 😊

21 out 19 por membro: jcmama777

Thanks so much. I 'm counting my carbs and a protein shake daily.

21 out 19 por membro: Diamond Quarters

That’s a great plan 😊😉 it works and protein is a must.

21 out 19 por membro: jcmama777

Excellent!

21 out 19 por membro: meonadiet

thanks

21 out 19 por membro: Diamond Quarters


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