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Son düzlük🏃👍😀
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93,9 kg
Perdidos até agora: 66 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 82,67g | Prot: 80,68g | Carbs : 108,22g.
Almoço: Salatalık, Domatesler, Mis Tereyağı, İHE Kepekli Ekmek, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt, Yumurta. Jantar: Salatalık, Domatesler, Mis Tereyağı, İHE Kepekli Ekmek, Yumurta, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Mis Yarım Yağlı Süt. Snacks/Outros: Ülker Çikolatalı Gofret Bitter, Eti Bidolu, Kuru Kayısı. mais...
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2682 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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