|
kenapa nyemil sedikit berat badan langsung naik yaaa, nggk sampe 1 kg tp kan sedih liat timbangan turun dikit2 tp tiba2 naik 2x lipat dr turunnyaa :(
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
827 kcal
|
Líp: 35,11g | Prot: 66,82g | Carbs : 72,46g.
Pequeno Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Garam, Bayam, Nasi Putih. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. mais...
|
|
1604 kcal
|
Exercício:
lari - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|