Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2010
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104,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Líp: 85,53g | Prot: 129,09g | Carbs : 132,54g.
Pequeno Almoço: Smart English Muffins, 2% Fat Milk, Light Cream, Light Margarine, Jarlsberg Cheese. Almoço: cucumber salad, tuna sandwich, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Jantar: yogourt liberty, olive oil, spinach, Mayonnaise, chicken breast, rice. mais...
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3244 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de zabine
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