Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2013
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73,5 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 63,47g | Prot: 84,15g | Carbs : 173,97g.
Pequeno Almoço: California Medley, Scrambled Egg Whites (2 Eggs), Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Apples, Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Tap Water, Diet Coke, Strawberry Cream Greek Yogurt, Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce. Jantar: Apples, Natural String Cheese Part Skim, Pickles, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Snacks/Outros: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Fruit Salad. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cheylynn
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