|
Yesss, ondanks weer een etentje en zondag thuis patatjes toch afgevallen. De grens van 70 kont in zicht
|
71,9 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1044 kcal
|
Líp: 41,28g | Prot: 49,03g | Carbs : 117,43g.
Pequeno Almoço: Vita D'or Margarine, Danone Hüttenkäse, Koffie, Volkoren Brood. Almoço: AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse, Zespri Kiwi Gold, Volkoren Brood. Jantar: AH Maaltijdsalade Pittige Kip. Snacks/Outros: Lidl Appeltaart, Koffie, Leidingwater, Koffie. mais...
|
|
2196 kcal
|
Exercício:
Leitura - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|