Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
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62,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2141 kcal
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Líp: 88,58g | Prot: 85,84g | Carbs : 252,06g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Çökelek, Kırmızı Domates. Almoço: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Pazı Kavurması, Kepekli Ekmek. Snacks/Outros: Poğaça, Sade Kek, Magnum Dark, Tulum Peyniri, Nescafe Sade, Kuru İncir. mais...
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2158 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Grеat рost, it rеminded me how my friend аnd I lost 10 kg in а month without effort. For mе, this is а miraсle аnd it reаlly wоrks, whаt dо уоu think аbоut this methоd? Instagrаm @janе8е
05 fev 20 por membro: ElizabethihLewis
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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