Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2019
|
99,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2908 kcal
|
Líp: 100,34g | Prot: 199,17g | Carbs : 300,91g.
Pequeno Almoço: KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Rodzynki, Orzechy Włoskie, Wedel Czekolada Gorzka 80%, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almoço: Jabłko, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Aaa serowe, Łaciate Mleko 3,2%. Jantar: Pilos Kefir Brzoskwiniowy 1,3%, Pierś z Kurczaka, Gotowane Buraki (z Surowych), Czerwona Papryka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Outros: Devaldano Podgrzybek Marynowany, Czerwona Papryka, Gotowane Buraki (z Surowych), Koncentrat Pomidorowy, Jajko, Alpen Gold Nussbeisser, Wedel Czekolada Deserowa. mais...
|
|
3930 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 6 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|