|
Ну вот! Поели, пора и честь знать 😂😂😂. Тут даже и помутнение рассудка было, весь вечер ела сладости, второй день теперь болею. Собственно форма -норм. Сохранять сухость в обычной жизни тяжело, да и не надо. Но скоро отпуск( Няня вернулась, можно рвать 🏝💃🏻) и поэтому надо снова не хорошую, а отличную форму, вот, схожу с ума😂😂😂
|
59 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1874 kcal
|
Líp: 141,10g | Prot: 129,21g | Carbs : 26,42g.
Pequeno Almoço: Podravka Паштет, John West Паштет из Лосося, Яйцо Куриное, Now Foods Ультра Омега-3, Специалист Мука из Семян Кунжута, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Almoço: Витапром Крекеры Льняные, Barilla Соус Песто Дженовезе, Маркет Перекресток Моцарелла Мини, Помидоры, Яйцо Куриное, Специалист Мука Кунжутная, Скумбрия Атлантическая. Jantar: Don Kreveton Шиитаке Сарада, Петелинка Куриная Грудка Филе, Зеленый Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры. Snacks/Outros: Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, Rosso Миндаль , Президент Сыр Камамбер . mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|