Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2019
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71,1 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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791 kcal
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Líp: 22,28g | Prot: 40,52g | Carbs : 114,11g.
Pequeno Almoço: Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Almoço: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кефир 1%, Творог 5%, Плавленный Сыр, Хлеб Зерновой. Jantar: Карамель, Чай с Лимоном и Сахаром, Пиканта Овощи Обжаренные с Рисом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
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2139 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 10 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de дина грант
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