Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2019
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62,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 58,13g | Prot: 38,73g | Carbs : 136,27g.
Pequeno Almoço: União Açúcar Refinado, Cafezinho. Almoço: Arroz Selvagem (Cozido), Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Vale Fértil Azeitonas Pretas Premium Azapa, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Cenouras, Nabos. Snacks/Outros: Broa de Fubá, Goiaba Vermelha, Brigadeiro de Colher. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Aparelho de Musculação - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adelia Januaria
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