Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1519 kcal
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Líp: 59,48g | Prot: 104,65g | Carbs : 142,84g.
Pequeno Almoço: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Carne de Sol, Ovo Frito, Café com Açúcar, Pão Integral. Almoço: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Cebolas, Pepino (Descascado), Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Tomates. Jantar: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Crepioca, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Outros: Qualitá Biscoito de Polvilho, Ameixas, Trio Barra de Proteína Pro30vit Chocolate, Batavo Iogurte Natural Integral, Amendoim. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Aeróbica - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de geysarodrigues
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