Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2019
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4365 kcal
|
Líp: 173,71g | Prot: 278,99g | Carbs : 270,55g.
Pequeno Almoço: Быстров Каша Овсяная без Варки Черника, Балтийский берег Форель Слабосоленая, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Яйцо, Яичный Белок. Almoço: Магнит Сыр Королевский, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Картофель, Smart Филе Грудки. Jantar: Яблоко, Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Fazer Kismet, Сметанин Сливки 10%. mais...
|
|
3392 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 38 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 12 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Matvej
|