|
Спонсор моего похудения - отключение электричества. Разгрузка на фруктах и овощах вместо горячего ужина - привет, отвес )
|
54 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3187 kcal
|
Líp: 94,99g | Prot: 185,09g | Carbs : 412,06g.
Pequeno Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Belvita Печенье с Шоколадом, Картофель Отварной, VitaLat Сыр Бри, Куриная Грудка Отварная. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Молоко 1,5%, VitaLat Сыр Бри, Rainbow Mascarpone, Картофель Отварной, Шампиньоны, Лук, Магнит Слива. Jantar: Магнит Банан, Яйцо Куриное, Золотая Пашня Геркулес, VPLab Nutrition Протеин. Snacks/Outros: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Волжаночка Ряженка 2,5%, Красное Яблоко, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Виноград, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Цветочный Мед, Помидоры, Магнит Слива, Магнит Банан, Виноград, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Real Caps Льняное Масло. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
А на каком дефиците так быстро похудели с сентября? Результат впечатляет)
24 out 19 por membro: mnangag
|
Была в поездке на месяц. Меню поменялось кардинально - в основе: лосось (на старте), сыры, фрукты, пончики и испанские десерты (фланы, крем и тд). Факт в день был 1200-1500 (редко 1600-1900)
И много ходьбы (20+ км в день) и немного бега (25 км в неделю примерно)
24 out 19 por membro: Tanya КТА
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tanya КТА
|