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Retomando el ejercicio, y la comida saludable!!!
Por unas vacaciones sin polera!!!
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52 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1278 kcal
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Líp: 81,16g | Prot: 88,32g | Carbs : 38,01g.
Almoço: aceite de oliva, lechuga, huevo, cebolla, palta, tomate, pavo. Jantar: aceite, Palmitos Rodajas, Goulash Hungara, lechuga. Snacks/Outros: almendras. mais...
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1458 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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