Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2019
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2005 kcal
|
Líp: 63,17g | Prot: 86,60g | Carbs : 280,00g.
Pequeno Almoço: Batavo Naturis Soja Zero, Maçãs Gala, Banana Caturra, Ovo, Tapioca, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi. Almoço: Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga), Cinemark Pipoca Doce Média . Jantar: Bolinho de Bacalhau, Gege Creme de Leite, Ostras, Batata Inglesa Crua, Madero Bife de Chorizo, Mousse de Maracujá. Snacks/Outros: Rapadura. mais...
|
|
2123 kcal
|
Exercício:
em Pé - 3 horas, Spinning - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|