Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2019
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69,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1780 kcal
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Líp: 61,23g | Prot: 80,71g | Carbs : 229,33g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Almoço: Cenouras Cozidas, Omelete, Tomates, Salada Verde Mista, Perdigão Empanado de Frango à Parmegiana, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Vigor Requeijão Light, Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Da Terrinha Tapioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Bolo de Milho, Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte Grego Protein Tradicional, Suco de Laranja Natural, Banana. mais...
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1958 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 18 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Barbaramgf8
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