Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2019
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74,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 130,14g | Prot: 153,76g | Carbs : 66,15g.
Pequeno Almoço: Perdigão Mortadela Ouro, Ipanema Queijo Prato (30g), Café, Zero-Cal Sucralose. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Brócolis Chineses (Cozido), Abobrinha, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Jussara Creme de Leite. Jantar: Ovo Frito, Corlasa Queijo Mussarela , Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e Carne Bovina, Couve Manteiga Refogada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Coxão Duro Cozido. Snacks/Outros: Goiaba Vermelha. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crismaia22
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