Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2019
|
49,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1615 kcal
|
Líp: 49,20g | Prot: 140,79g | Carbs : 141,24g.
Pequeno Almoço: Fit N Shake Egg White Shakes (All Flavour). Almoço: Bakwan, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Beef, White Rice, WRP Diet Tea, Sari Roti Krim Keju, Ham and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. Jantar: Cooked Corn, Cucumber, Spinach , Yardlong Bean , Boiled Egg, Indonesian Pecel Sauce, Cooked Egg White, 90 Whey Protein Whey Protein Isolate. Snacks/Outros: Indonesian Serabi Pancake. mais...
|
|
1308 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalianatezhya
|