Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2019
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95,6 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2410 kcal
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Líp: 134,45g | Prot: 115,10g | Carbs : 187,93g.
Pequeno Almoço: Badem, Kerem Labne, Keçi Peyniri (Yumuşak), Patates Kızartması, Balparmak Apitera Zen, Ekmecik Kepekli Ekmek. Almoço: Tavuk Göğsü, Kuru Fasulye. Jantar: Kıymalı Gözleme. Snacks/Outros: Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği, Badem, Mozaik Pasta. mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 19 minutos, Koşma yürüme - 1 hora, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bobol53
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