Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2019
|
82 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3479 kcal
|
Líp: 131,50g | Prot: 206,00g | Carbs : 314,58g.
Pequeno Almoço: Arla Keso Raejuusto, Vöner Vöner-Viipale, Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Almoço: Knorr Ruskeakastike, Lihapulla, Lanttu, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Parsakaali. Jantar: Leipomo Rosten Siemen Rapeat, Valkoviini, Rainbow Ciabatta, Porkkanat, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Tomaatit, Paprika, Vihreät Oliivit (Liemessä, Säilötty), Lehtisalaatti. Snacks/Outros: Banaanit, Atria Vuolu Kana Fajitas, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari. mais...
|
|
2572 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de us6781
|