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减肥一年整 10-27号
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48,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
26 out 19 por membro: 尼歐NEO
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优秀，向你看齐。能问下你是如何控制热量的吗？比如基础代谢和你每天吃的东西，还有会控制饭量吗？我现在就是为了不饿肚子，都是选的低热量量大的食物吃到撑，是不是这样也不利于减肥呢？求指点
26 out 19 por membro: mamihou
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碳水控制在人的体重千克数的2倍 蛋白质也是2倍 脂肪不要不吃 适当补充优质脂肪 蔬菜随便吃 加上运动 就这么简单的事情重复做反复做
27 out 19 por membro: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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Histórico de Peso de 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
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