Jornal de RizkyDM, 22 out 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019

115 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 60 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 outubro 2019:

604 kcal

Líp: 13,26g | Prot: 28,17g | Carbs : 93,13g. Pequeno Almoço: Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Mangga. Almoço: Air, Roma Biskuit Kelapa. Jantar: Air (Botol). mais...

2922 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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