|
От профессора Португалова Сергея Николаевича пирамида для спортсменов: Фундамент: Тренироврчный процесс и отдых (набор массы, сушка, выносливость, специализация). 1-й этаж: питание, соблюдение БЖУ. 2-й этаж: спортивное питание, микроэлементы, витамины. 3-й этаж: медицинские препараты индивидуальной коррекции для получения максимального результата (например гормонального фона, болезней).
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|