Jornal de lekkerbezig65, 28 out 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2019

85 kg Perdidos até agora: 23 kg . Ainda faltam: 3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 28 outubro 2019:

1042 kcal

Líp: 21,46g | Prot: 38,72g | Carbs : 115,14g. Pequeno Almoço: Koffie. Almoço: Koopmans Fijne Cake, Baktat Geroosterde Maïs. Jantar: Broccoli, Kipfilet, Rode Kool. Snacks/Outros: Rode Tafelwijn. mais...

2276 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,7 kg por Semana

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