Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Líp: 55,23g | Prot: 77,62g | Carbs : 88,65g.
Pequeno Almoço: 레몬, Bulletproof Collagen Protein. Almoço: 키친콤마 저당질 고추장, 코스트코 아보카도 오일, 깻잎장아찌, 팔레오 햄프씨드, 콩나물국, 삶은 계란흰자, 삶은계란, 콩나물무침, 다신샵 밥이곤약 귀리. Lanche: 이마트 사차인치, 아몬드, NOW 브라질너트, 껍질벗긴 해바라기씨, 피칸 너트, 코스트코 호두. Antes do Jantar: Tipco 코코넛 워터. Jantar: 매일 매일두유 99.89, 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 양파, 올리브기름, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Pilates - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yjkym
|