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12.7%
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70,5 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 68,06g | Prot: 110,61g | Carbs : 114,20g.
Pequeno Almoço: Омлет или Яичница с Сыром, Сахар, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Овощной Салат. Jantar: Яблоко, Сушки, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сушки, Сушки, Зеленый Горошек, Запеченная или Жареная Форель, Сушки. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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