Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2019
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1651 kcal
|
Líp: 76,14g | Prot: 84,09g | Carbs : 160,43g.
Pequeno Almoço: Кофе, Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. Almoço: Шарлотка с Яблоками, Салат с Тунцом, Белый Город Молоко 2,5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом. Jantar: Сыр Российский. Snacks/Outros: Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Сыр Российский, Чай. mais...
|
|
2530 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TATIana♡
|